はじめに
夏の室温上昇は高齢者にとって大きなリスクです。
特に自宅でのリハビリを継続している方にとって、「熱中症を予防しつつ、安全に体を動かす環境作り」が欠かせません。
今回は、暑い夏でも快適に在宅運動ができる高齢者向けの暑さ対策グッズを5つご紹介します。
1. 冷感スカーフ（ネッククーラー）
🧣 首元を冷やして体温上昇を抑える
水で濡らすだけでひんやり冷たくなるネッククーラーは、熱中症予防の定番アイテム。外出時だけでなく、室内でリハビリをする際にも活躍します。
✅ おすすめポイント
- 首元の大動脈を効率よく冷却
- エアコンが苦手な方にも◎
- 洗って繰り返し使える
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2. 首掛け扇風機
💨 両手が使えて運動中も涼しい！
軽量で首にかけて使えるファンは、ストレッチや軽運動中も使いやすい優れもの。風が直接当たるので、体感温度を大きく下げてくれます。
✅ おすすめポイント
- 手がふさがらないので安全
- 角度調整・風量調整も可能
- USB充電式でどこでも使える
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3. 冷感タオル
❄️ 簡単に冷却！肩にかけてクールダウン
水で濡らして数回振るだけで冷たくなるタオル。運動後のクールダウンや入浴後の体温調整にも最適です。
✅ おすすめポイント
- 肌に優しい素材が多く、敏感肌にも対応
- カラーやサイズも豊富
- 軽くて持ち運びも便利
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4. 室内用 温湿度計
🌡️ 見える化で「なんとなく暑い」を防ぐ
温度と湿度を数値で確認できるだけで、熱中症予防への意識が大きく変わります。「エアコンをつける基準が分からない」という方にもおすすめです。
✅ おすすめポイント
- 見やすいデジタル表示
- 快適ゾーンが一目で分かる機能付きの製品も
- 壁掛け・卓上どちらもOK
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5. スポットクーラー（小型冷風機）
🌀 必要な場所だけを効率冷却
「部屋全体に冷房を効かせるのがもったいない」と感じる高齢者に人気なのが、小型の冷風扇やスポットクーラー。リハビリスペースや就寝時の枕元など、ピンポイントで涼しくできるのが魅力です。
✅ おすすめポイント
- 持ち運び可能でどこでも使える
- 加湿やアロマ機能付きモデルも
- 消費電力が少なく経済的
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まとめ：夏のリハビリは「涼しさ」も一緒に取り入れよう
高齢者の在宅リハビリにとって、「安全な環境づくり」は運動そのものと同じくらい大切です。
今回紹介したアイテムは、どれも無理せず・快適に運動を継続するための強い味方になります。
体調管理と一緒に、ぜひ道具も見直してみてください。
💡 ワンポイントアドバイス
水分補給も忘れずに！運動の前後には経口補水液やスポーツドリンクで水分・塩分を補うことが熱中症予防のカギです。
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